ACCOMPAGNEMENT SPORTIF

Le massage sportif s'adresse à celles et ceux qui pratiquent une activité physique, quel que soit le niveau. Il a pour objectif de soutenir la pratique sur les phases d'entrainement, de compétition/épreuves et de récupération. Il est adapté au sport pratiqué, avec ou sans l'huile selon le besoin de chacun et la phase de la pratique.

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La phase d'entrainement

La technique utilisée dépendra du besoin lors de la première rencontre. Il peut inclure :

• différentes techniques de massage dynamique spécifique ou global telles que le suédois, la libération musculaire, le deep tissus,

• des étirements passifs,

• une technique de massage par le mouvement réalisée sans huile par-dessus les vêtements.​ Le corps physique est considéré dans sa globalité. ​Par des mouvements de massage, des pressions et/ou des mobilisations, l'objectif est d'apporter plus de confort et de mobilité tout en soulageant les tensions.

• le massage relaxation profonde ou la réflexologie,

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En compétition ou épreuve

Le massage dit en compétition comprend plusieurs options :

• la veille de l'événement pour favoriser le sommeil, la concentration et réduire le stress lié à la compétition 

• le jour des épreuves pour réchauffer les muscles avant l'effort

• immédiatement après la compétition pour relâcher la tension globale du corps et le préparer à la phase de récupération

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La phase de récupération

Ici l'objectif est de soutenir le corps dans son effort d'évacuation des toxines, de relâchement et d'auto-réparation des muscles. À ce stade, je propose un accompagnement par le massage drainant, le massage à l'huile dynamique et/ou par acupression.

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Le taping neuro-proprioceptif

Il s'agit de bandes adhésives et élastiques (sans médication) qui permettent de soutenir une action musculaire ou la circulation de la lymphe, mais aussi de soulager l'inconfort. Les bandes une fois appliquées selon le besoin, favorise le soulèvement de la peau libérant ainsi l'espace des structures sous-jacentes. Dans le cadre de l'accompagnement sportif, je peux vous proposer certaines applications à réaliser lors de vos rendez-vous ou à la maison.

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Expériences :

> Accompagnement pré, intra et post compétition de l'équipe compétitive régionale du club de natation CAFA à Montréal

> Soutien dans le cadre de préparation à des semi-marathon et marathon

> Préparation et soutien de cyclistes en intra-saison